失敗したダイエット（食べ物編）
最近、（また）ちょっと太った。
いかん。
来月は、半日人間ドックがあり、そこではメタボ診断もあるはずだ。
とーーーってもいかん。
……って、人間ドックのためにダイエットするのも、ちょっと違う気もするが？
それでも、とにかく、かなりヤバイ。
どうして、こうやってどんどん「維持ライン」のハードルが上がっていくのだ？
さて、先ほど朝の番組で、「失敗したダイエットベスト３！」とやっていて、
１位 何かひとつだけ食べるダイエット（りんごとか）
２位 置き換えダイエット（ジュースとかスープとか）
３位 器具を使ったダイエット（ジョー○とかステッパーとか）
なんだそうだ。
思い当たること、多々あり。
……というか、ありすぎ（爆）。
りんごダイエットはやったことないけれど、友人が「卒業式に着る
スーツのため」に、キャベツダイエットをやったことがある。
結果的にスーツは着られたらしいのだが、
「自分が虫になったような気分で、ストレスたまるし切ない」
と言っていた;^^
そうだろうなーーー。
こと、食べ物に関するダイエット方法は、本人の強い意志が必要なんだろう。
あと、国立病院のダイエットとかいうのを教えてもらったことがあるけど、
「その日その時に全部食べる物が決まっている」
というのもつらい。
たとえば、「冷えた焼き鳥」とか。
何で、冷えた焼き鳥？
まあ、もともと何が「国立病院」なのか、根拠はないということらしいから、
カロリーを減らせば当然体重は減るわけで、
続けずにまた以前のような食べ方をしたら、当然リバウンドするだろう（汗）。
置き換えダイエットは、高価なのも難点だな。
ちょぼちょぼ、ダラダラと買っていたら、結局は高価なものをぼーんと買うのと
大差ないんだろうけれども。
○ローバルダイエットや、○イクロダイエットはやったことはないが、
ハリウッド○ラクルダイエットならやったことあるぞ（爆）。
……美味しくなかった;;^^
野菜とか果物とか、繊維とビタミンがいっぱい入った１本の大瓶のジュースを
２日間に分けて飲む、という方法。
その間、固形物は御法度、替わりに水を１リットル以上飲まねばならない。
けど、短期決戦で、その日にどうしてもその服を余裕もって着たい、とか
いうのだけなら、１、２キロぐらいは痩せる。
すぐ元に戻るけどねえー（号泣）。
やっぱり、週末断食ぐらいが現実的か？
だが、断食の前後、特に断食後の食事を気をつけないと、
（たとえば、おかゆぐらいから少しずつ戻していく）
元の木阿弥だじょ。
というわけで、今回は食べ物編（爆）。
器具？編も、相当いろいろやってるぞーーー！ ほーっほっほっほ。
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グローバルダイエットやってたよー。
ちびっとしかやせないよー。
わたしは流動ブツは無理！だと自覚しますた。
やっぱ食べ過ぎず、適度に運動?が一番。でもそれが一番ムズカシイ。
あ、うっかりニョロをつかってしまいました。ゴメンナサイ！
一年くらいかけて・・・
ここ数年で増えた分は
なんとか 減らすことができました。
食事は いつも通りで
野菜のおかずを たくさん作り
間食は かなりセーブして
できるだけ 歩くようにしました。
あっそれから ストレッチもね~
たとえば 毎日ケーキを食べてるのなら
1日置きにするとかでも 地道に減量していけると
思います。
気を緩めないこと 無理しないこと 続けること
私は 痩せるのだ！と念じること （＾▽＾）V
とにかく摂取カロリーを減らすか
使うカロリーを増やすか ですね（当たり前だけど）
でも ちゃいむさんちは
まだこれから食べ盛り続行中のお子様がいらっしゃるので あっさり系食事にするのは難しいですよね。
間食も 1人だけ我慢は 難しいですし?
私も、たまにダイエットの真似事をします。
国立病院…とかいうのにも挑戦したけど、なかなか大変です。
メインのグレープフルーツが苦手だし、ゆで卵もそんなには食べられないし。
とにかく、間食をできるだけしなければ体重はずいぶん減ります。そして、やっぱり歩くことかな？
この前、腰回しダイエットとかいう本を借りてみましたが、これは話し通りに痩せられるのかどうか、ちょっと疑問でした。
頑張ってくださいね。
うちも来月健康診断があって・・・
去年からメタボリのお腹回り測定もあって・・・
一年かけて痩せようとあの時誓ったはずなのに
結果やっぱし変わらなくて・・・・
ほんと何やっても中途半端な人間だなぁと・・・・
けどさ、言わせてもらえば私決して沢山食べてないと思う。
痩せてる友人たちの方がずっと沢山食べるしーー！！
(ノ_-;)ハア…ということはきっと動きが足りないんでしょうねえ・・
あとは運動なのか？？と思うとめちゃ気が重い。
買ったばかりのステッパーかなり目障りです。。。。┐(´ー｀)┌
＞ももちん
おっ、グローバルやっぱダメですか。
私も粉系？のジュースは苦手かなあ。
スープなら行けそうなんだけど。
やっぱり…運動かなあ。
＞nonさん
長期計画でできる人って尊敬です。
買い物はできるだけ歩いているんだけど、
スーパー近すぎ（笑）
がんばって、カロリー使うようにしますー。
そうそう、自分の好きなものを食べられないのはつらいかな。
＞めぐみさん
ああ、私もグレープフルーツは苦手です！
砂糖をかけて食べたいかも。
腰回しダイエットは、一時期話題になりましたね。
そうか、やっぱり地味に歩くしかないかー、笑い。
＞咲さん
同じだー＞来月健診
私も去年、計られたよ。ちょっとやばかった。
運動もなあ……歩くぐらいだろうなあ。
うちのステッパーも、かなり場所取ってます。
しかも、私とてもたくさん食べますっ！
わらわも、太ったぞよ。２ｋｇ。
わらわは、けいれん性便秘ゆえ、
奈良のお鹿さんのような、フンでございます。
すりつぶした生野菜が、よう、効きますえ。
（便秘改善。リバウンドストップ。）
＞めーちゃん
わははははは、リアルじゃのう；＾＾
野菜、たくさん食べてくだされ。
牛乳もいいらしいんだけど、私はお腹下しちゃうんだよね…